皮下脂肪型肥満

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肥満には内臓脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満がありますが、皮下脂肪型肥満とは、名前の通り、皮の下の組織に脂肪が蓄積する肥満の事で、お尻や太ももなどの下半身に肉がつきやすいのが特徴です。

又、その見た目から「洋ナシ型肥満」とも言われています。

洋ナシ型肥満

皮下脂肪型肥満は女性に多い

皮下脂肪型肥満は女性に多く、その理由としては、授乳期の蓄えとして皮下脂肪がつきやすい為です。このように、女性の方が皮下脂肪がつきやすいことから、日本でのメタボリックシンドロームの診断基準では、女性のウエストの周囲径の基準値が男性よりも大きくなっています。

皮下脂肪型肥満は、病気に直結するわけではありませんが、睡眠時無呼吸症候群や関節痛、月経異常などを引き起こす可能性がありますので、改善する必要があります。

しかし、皮下脂肪は非常に取りにくく、運動や食事制限を行っても効果が分かりにくいという難点があります。特にお腹周りはなかなか脂肪が落ちません。

このような特徴から、ダイエットを行っても、効果がないと思ってすぐにやめてしまう方も多いのですが、皮下脂肪型肥満を解消する一番良い方法は、食事内容の改善適度な運動の継続です。すぐには効果が出ませんが、継続することで徐々に脂肪が落ちていきますので、意識改革をして、継続的にダイエットしましょう。

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矢印 皮下脂肪型肥満に効果があるダイエット方法

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